冬天，感觉喉咙干难受，要怎么办呢？

大雪之后，气候里的燥气明显加重很多，很多人没有什么不舒服的症状，就是感觉喉咙干干的，不舒服，喝很多水，只是暂时滋润下，过一小段时间，又卷土重来。

这个时候要吃点滋阴润燥的食物，补充津液，比单纯的喝白开水效果更好。

还有些人，明明感觉口干舌燥，就是不想喝水，一喝水，肚子就难受，这个时候多是身体是又湿又燥，脾虚的人和南方的小伙伴会更容易遇到。

我们日常里有很多滋阴生津的美食，比如银耳百合汤、梨子百合汤、白萝卜莲藕汤、乌梅三豆饮、酸梅汤、五汁饮这个时候都可以喝起来。

口干舌燥，又不想喝水，多数是脾胃被湿困着了，导致津液不足，身体陷入又湿又燥的格局，仔细看舌苔，舌苔是比较厚腻的，不是正常的薄苔。

关键时候，陈皮出场！

这个时候，祛湿理气的陈皮就派上用场，在银耳汤里，加入6~9克左右的陈皮；在柠檬水里，加入3克左右的陈皮，就能祛湿同时养阴。

如果燥气比较重，我们就煮一碗深度润燥汤，全家人都可以喝起来。

滋阴润肺汤

食材：

无花果干20克、百合10克、梨半个，苹果半个、陈皮3克

做法：

1、将无花果干、百合干提前浸泡；

2、将梨子、苹果去皮，切块，然后与无花果、百合一起炖汤，大致炖30分钟左右，然后加入陈皮，继续炖15分钟左右，最后加入一点冰糖调味即可。

功效：

可以滋阴润燥，养肺清热。适合三岁以上的孩子和大人，煮出来一家人一起喝，孩子以喝汤为主，消化能力不好的孩子，不用吃梨肉和苹果肉。

当我们喉咙干时，这个时候一定要少吃燥热的食物，特别是不要用羊肉、鸡肉进补。

如果长期咽喉干、有咽炎，最好及时在当地看中医，小问题及时解决，才不会给身体埋下隐患，健康无忧，才能有更多力量守护孩子们成长。