总是失眠是怎么回事？又该如何调理？

失眠，也就是睡眠障碍，包括入睡困难、晚间易醒、夜间多梦、频繁醒睡等都属于失眠症的症状，失眠易影响人的精神力，扰乱气血运行，对日常生活和身体健康都会造成一定程度的影响。

失眠的原因有哪些？

除了因疾病和环境造成的失眠以外，还有可能是气血虚弱所致，长期气虚会导致心悸、易醒、难寐等现象，因为气血虚影响心气，从而导致失眠。

或是纵欲过度，导致肾阴亏虚，身体阳火过旺，导致心火上亢引起失眠。除此以外，肝火过旺导致肝气郁结也会影响睡眠。

如何用中医调理失眠？

针灸调理

针灸是传统的中医外疗法，针灸安眠、百会等穴能起到安神助眠、稳定心绪的效果。根据失眠原因的不同，可配伍不同的穴位，例如肝火过旺导致的失眠可针灸太冲穴。痰湿瘀滞导致的失眠可加灸丰隆穴、中脘穴等。

艾灸调理

温和灸大陵穴，对心慌心悸，心绪不稳所致的失眠有调理之功。艾灸大椎穴能消除疲劳、舒缓心绪，也能起到调理失眠的效果。涌泉穴位于足底部，艾灸涌泉能起到宁神苏厥和调节阴阳等的功效，可改善失眠症的情况。

贴心提醒：除了上述方法以外，一定要做到作息有常，固定时间睡觉和起床，不要随意打乱自己的睡眠规律，尤其是中老年人。平常少喝浓茶、咖啡等，早上可适当运动，睡前可以喝一点温牛奶、泡泡脚。失眠时不应过度焦虑，心绪不稳会影响睡眠。

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