樱桃的营养价值及功效，经常食用樱桃的好处有哪些

樱桃的营养价值及功效，经常食用樱桃的好处有哪些

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于生果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿藏元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰厚的维生素A。

含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

樱桃的功效

味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋补肝肾，止泻。

用于脾胃衰弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，唇舌枯燥；肝肾缺少，腰膝酸软，四肢乏力，血虚，头晕心悸，面色不华，面部斑点等顽固性斑类可起淡化效果。

抗贫血

樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，坐落各种生果之首。铁是组成人体血红蛋白、肌红蛋白的质料，在人体免疫、蛋白质组成及能量代谢等进程中，发挥着重要的效果，一起也与大脑及神经功能、变老进程等有着密切关系。常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

防治麻疹

麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够防备感染。樱桃核味幸性平，具有发汗透疹、解毒的效果。

祛风胜湿

樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿痛苦有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫效果，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

收涩止痛

樱桃汁对烧伤有共同的成效。将樱桃挤出汁液，频频涂改于烧伤部位，便能当即止痛，又可避免创伤感染，避免化脓，起到收敛止痛，避免伤处起泡化脓的效果。一起樱桃还能医治轻、重度冻伤。

养颜驻容

樱桃养分丰厚，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，特别含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤光润嫩白，去皱消斑（脸上的顽固性斑或斑点能够起淡化效果）。用后放置冰箱储藏即可，一般不超越两天寄存期。

医治咽喉炎

樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于迟早别离食用樱桃30~60克，可起到消炎的成效。

缓解肌肉酸痛

樱桃中含有丰厚的花青素、花色素、维生素E等，这些养分元素都是有用的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的成效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻痛苦。

防备视力下降

人体中假如缺少维生素A和相关养分素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等生果高4~5倍，常食樱桃能够有用保护视力，特别对电脑工作者大有裨益。

樱桃适合哪些人群食用

一般人群均可食用。

樱桃的含铁量特别高。

樱桃养分丰厚，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。

对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有好处。

常常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤光润嫩白，去皱消斑。

消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质衰弱、面色无华者适合食用。

适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、缓慢肝炎患者。

樱桃的食用忌讳

樱桃虽好，但也留意不要多吃。由于其间除了含铁多以外，还含有必定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

野樱桃中的氰化酸存在于很多的种子与生果中。（所以此类生果不宜多吃）

热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。

经常食用樱桃的好处有哪些

樱桃的养分价值丰厚，樱桃含铁量高，铁是组成人体血红蛋白、肌红蛋白的质料，在人体免疫、蛋白质组成及能量代谢等进程中发挥着重要的效果，一起也与大脑及神经功能、变老进程等有着密切关系。

常食樱桃可弥补体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血及癌症，又可增强体质、健脑。古时将樱桃装入坛子内，关闭阻隔空气，埋入地下，使其化为汁液，一年后取出。当麻疹流行时，取其汁液给儿童饮用-Q站qzhan.vip，可防备感染，樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫效果，可驱杀蛔虫、蛲虫等。

常吃樱桃和喝樱桃汁对防治关节炎和痛风有必定效果。已患关节炎者，常食樱桃有助于患处的消肿，减轻痛苦。

樱桃还有补血益气的效果。特别是野樱桃含铁多，故对缺铁性贫血患者尤为适合。低血压、贫血者可用龙眼肉、枸杞子加水煮胀后，再加人樱桃煮开，加白糖食用。

樱桃有止渴生津的效果。咽炎患者，迟早各食鲜樱桃1次，每次40～50个，有必定效果。