经常洗冷水澡的人，能获得哪些好处？

大家平时喜欢洗冷水澡吗？有人说洗冷水澡好，也有人说不好。那到底是好还是不好？不妨来听听医生怎么说~

洗个冷水澡能使身体更加健康吗？

长治圣爱妇产医院科普：洗冷水澡有许多益处，不仅可清热，而且可提高免疫力。但是洗冷水澡时必须讲究步骤和注意事项，避免反会造成不舒服。

洗冷水澡有什么好处？

1.练习抗寒能力

常洗冷水澡能提高人体对寒冷的适应能力，我们称之为“抗寒能力",这样可防止感冒。

2.防止心血管疾病

众所周知，热胀冷缩，在洗冷水澡时血管也有收缩过程，若能坚持长时间洗冷水澡使血管伸缩性常能运动，就能有效降低心血管疾病。

3.改善血液循环

夏天冲个冷水澡也是可以促进血液循环的，这是因为在使用冷水沐浴时，人体内部各个器官都需要很多血液来补充才能起到保暖作用，这就使得血液循环发生了一定的变化，长时间坚持下来就会觉得身体越来越健康了，而且看起来年轻了不少。

3.保护皮肤

长治圣爱妇产医院介绍：洗冷水澡会使血管进入一个先缩后胀的状态，从而促进血液循环、增强我们皮肤弹性、同时也可防止其它皮肤疾病。同时还能使皮肤温觉神经感受器活动，能减轻异常汗出、出汗多。

哪些情况不可以冲冷水澡？

1.高血压

长治圣爱妇产医院提醒：高血压症状者不宜冲冷水澡，因在冲冷水澡过程中血管遇冷收缩快，使血压急剧升高。

2.刚刚饱餐一顿

餐后血液流向胃部，有助于食物的消化。若马上冲个冷水澡，血就会由胃流入体内其它内部器官而影响消化。长治圣爱妇产医院建议：晚饭后半小时再冲冷水澡。

3.喝完酒后

喝了酒之后，肌肤毛孔彻底打开了。而且酒后立即冲冷水澡时，血管会在冷水的作用下快速收缩，撞击过强，会让人体吃不消。

4.剧烈运动之后

在进行剧烈运动的过程中，人体会流汗发热，让肌肤毛孔充分打开，若马上冲个冷水澡就可能导致不舒服。

5.气血两虚

妇女在经期，孕期及产褥期时，因体质较弱，血液循环不畅，气血不畅，所以此时不适宜冷水浴。

长治圣爱妇产医院温馨提示：从整体上讲，并非人人都适合冷水澡，对自身体质较弱者、已患感冒者、以及妇女、老人等，也不宜冲冷水澡。对于能冲冷水澡者，在沐浴时，还应掌握温度和时长。