科学饮水好处多，让孩子爱上喝水

健康饮水，是我们身体健康的本源。那么孩子健康饮水要注意什么呢？下面就给各位家长介绍孩子健康饮水的九大原则。

1

儿童忌饮存放过久的水

水不能在空气中暴露太久,否则会失去生物活性,从而失去很多特殊功能;如果时间过长,不仅没有了各种矿物质,而且还可能增加某些有害物质的含量。

2

水烧的越开越好吗？

水也不是烧得越久越好，因为烧得时间越久，水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，会因为水的蒸发而浓缩，含量相对增高，喝了这样的水，同样对身体有害。

3

不能给孩子喂过甜的水

孩子的味觉要比成年人灵敏的多，成年人觉得甜时，他们就觉得过度了，多给孩子喝有甜味的水时没有好处的，因为甜味不仅破坏孩子的胃口，使孩子腹部胀满，且对牙齿有害，更重要的是会养成小朋友偏好甜食的习惯。

4

饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

5

睡前不要给孩子喂水

年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

6

不要给孩子喝凉水或冰水

不要给孩子饮用凉水或冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

7

不用饮料代替白开水

不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。

8

睡前要少喝水，起床后多喝水

因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

9

随时喝水

不要等到孩子口渴时才给他喝水，如果已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明身体需要补水了。因为，当孩子感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对孩子健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为小朋友准备温度适宜的水，并及时提醒他喝水。  

宇泰净水温馨提示

       秋冬季气候比较干燥，空气中的湿度比较低，所以要孩子多喝水才能改善气候干燥对机体的影响。多喝水可以使孩子的皮肤比较湿润，减轻皮肤干燥引起的皮肤敏感。多喝水，咽喉部也比较湿润，会减少呼吸道的疾病发生。多喝水也会缓解大便干结的情况，多喝水也可以预防秋天的燥热造成的上火症状。