时间太短，究竟怎么回事

性生活的时间过短，这是因为发生了早泄的现象。早泄的具体表现是阴茎进入女性阴道里抽动2分钟的时间，就会发生射精，有的患者甚至在还没有进入女性阴道时就已经射精，这种现象称为比较严重的早泄。

偶尔出现一次这种状况也不要紧，可能是过于紧张或者是环境因素导致的。如果发生的频率比较高，就要引起重视。首先要从自身找原因，是否有长期过度手淫的习惯，如果有，基本可以明确是过度手淫引起的，龟头敏感度增高导致的早泄。

1、没有养成良好的生活习惯

很多男人都有观看小片片，和频繁手淫纵欲过度的情况，而这样是很容易导致男人的中枢皮层出现过度兴奋的情况，这样就会加强给予性中枢，让其长期处于这种状态，加重性中枢的负担，这样就很容易导致射精过快的情况出现了。

2、精神压力过大或性生活次数少

性生活的时候，过于焦虑恐惧、总是抑郁、精神压力过大等心理，会让人们出现快速射精的情况。再加上多次性生活的失败，会在患者的心理形成恶性循环。男性因为性方面的知识不足、缺乏性伴侣，也可能会出现射精过快。

3、患上了器质性的疾病

当出现器质性疾病时，会增加局部的敏感性，比如男性生殖器出现了先天性的畸形、包皮过长或者包茎。当男性患上前列腺炎、精囊炎以及附睾炎时，会降低射精中枢的兴奋性，从而导致过快射精。

想要提高男人的持久力，请收下这5个建议

1、佩戴避孕套

在同房时建议男性佩戴避孕套，这样做不仅可以避孕、预防病菌传染，还能一定程度降低男性生殖器官的敏感度，可以延长男性持久力。

2、分散注意力

同房过程中，男性可以将注意力适当地分散，不要完全集中在自己的生殖器上，这样做可以一定程度延长时间。

3、锻炼下肢力量

所有的男性都建议积极的锻炼腿部肌肉，下肢力量强的男性，在性能力上也会更好一些，而且运动可帮助男性调动全身的血液循环速度加快，体内睾酮分泌也会随之增加，对于性能力提升有很大好处。

4、改变房事体位

很多时候，男性出现早泄并不全是男性的问题。女性一个嫌弃的眼神，都可能让男性对自己失去信心，对于女性而言，当发现伴侣出现射精过快的情况时，千万不要嫌弃他。

可以尝试着多改变下体位，找寻到相对时间久的姿势，或是在房事过程中帮助男性分散注意力，延缓其射精的速度。

5、就医治疗

一些通过日常调理还是无法缓解症状的男性，要积极就医进行治疗。目前临床上针对早泄的治疗主要有三个方面，包括心理咨询、药物治疗以及手术治疗等。